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内臓疲労とお身体について

内臓の疲労や弱り

身体が疲れるように、内臓も負担がかかると、疲れたり、緊張してかたくなったり、冷えたりします。

そして、内臓の疲れや冷えは、内臓機能を低下させ、全身の血流を悪化させてしまいます。

また、内臓の疲労は食物の消化吸収の妨げとなり、活動に必要なエネルギー不足となり全身に影響を与えます。

そうすると、「疲れがとれにくい」、「すっきり目覚めない」、「身体がだるい」などの免疫力の低下や体調不良を招きます。

内臓の疲労は、肩や背中などのコリ、背中や腰の痛み、猫背や骨格の歪みなどの症状として、身体の外側にも現れてきます。

さらに、不眠や心理的な落ち込み、やる気の喪失などの精神的な不調や自律神経の不調ともつながってきます。

≪内臓の疲労と身体の不調について≫

１．ストレスや乱れた食生活、睡眠や運動の不足、過度の労働などによって内臓に負担がかかる

↓

２．内臓が緊張してかたくなったり、内臓機能が低下する

※健康な方のお腹は、お餅のように柔らかくハリや弾力もあるのですが、調子の悪い方の場合は、かたくなっていたり、ハリや弾力がなくてやわらか過ぎたりします。

↓

３．血流が悪化し、栄養や酸素が全身に行き渡らず、老廃物や毒素が滞留して、冷えやコリが生じる

↓

４．全身の筋肉のバランスに影響を与えて、痛みや骨格の歪みとして現れる

※例えば、ストレスや食生活などで胃に負担がかかると、その周囲にある筋肉にコリができて、胃の方に背骨が引っ張られて曲がりが生じることがあります。

↓

５．自然治癒力の低下、慢性的な身体の不調や精神的不調につながる

※ストレスは内臓に負担をかけ、呼吸を浅くし、自律神経のバランスに悪い影響を与えます。

（副交感神経が上手に働かない自律神経失調症などの場合も、内臓が働きにくい状態になっている場合が多くあります。）

内臓疲労のサイン

内臓の疲労や弱りは、血流の悪化、筋肉の緊張やコリなどの症状として全身に現れてきます。

慢性的な肩こりや腰痛、倦怠感や気力の低下、精神的な気分の落ち込みなどの不調がある場合、内臓が疲労している可能性があります。

以下のような症状は、内臓が疲労することによって出やすい症状です。

【お腹に現れる主なサイン】

・胃がもたれやすい

・便秘気味、または下痢気味

・みぞおちが硬い、みぞおちが苦しい

・お腹が張っている（膨満感）

・お腹を触ると、硬かったり、痛い箇所がある

・お腹を触ると、力の入らない箇所がある

・食欲がない、食欲にムラがある

【全身に現れる主なサイン】

・重だるい感じの肩や首のこり

・慢性的な腰痛

・頭痛や眼精疲労

・背中のこりやハリ

・疲れやすい、疲れがとれにくい

・息切れしやすい

・呼吸がしにくい、呼吸が浅い

・朝起きた時に調子が悪い、だるい

・寝ても疲れがとれない

・睡眠を十分とっても眠気がある

・冷えやほてりを感じる

・むくみが出やすい

・以前より代謝が悪い（以前よりも太りやすい）

・トイレが近い、または遠い

・夜中にトイレで起きる

・生理痛が重い

・自然と猫背になっている

・身体のバランスが崩れている

・骨盤の歪み

・足腰が弱くなったり、転びやすい

・肌が黒ずんだり、荒れる

内臓が疲労する原因

内臓が疲労する原因としては、不摂生な生活習慣やストレスが大きく関わってきます。

特に、食生活の影響は大きく、暴飲暴食や偏った食事は内臓に負担をかけ、内臓の疲労や機能低下につながります。

例えば、食べ過ぎや飲み過ぎ、早食い、夜間の食事などは胃腸に負担をかける原因となります。

また、冷たいビールやアイスクリーム、身体を冷やす性質の食べ物は、胃腸を直接冷やしてかたくさせます。

（⇒胃腸の疲労・弱りについてはこちらへ）

アルコールの飲み過ぎや毎日の飲酒は、アルコールの毒素を解毒する肝臓に負担をかけます。

肝臓が疲労すると、血流が悪化して、疲れが抜けなくなったり、様々な痛みや不調につながります。

また、過度なストレスや肉体的疲労、睡眠や運動の不足なども内臓に負担をかけ、内臓が疲労する一因となります。

内臓が疲労しないようにする為には、バランスの良い食事や規則正しい生活、ストレスの発散、十分な休息などを心がける必要があります。

毎日の食生活を見直して、内臓の負担を軽減してあげることも大切です。

⇒内臓疲労の軽減についてはこちらへ

⇒東洋医学における五臓についてはこちらへ

当店の整体は内臓の疲労にアプローチして健康な身体を目指す整体です。

あなたも内臓のお疲れを解消して元気な毎日を過ごしましょう！

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内臓疲労や内臓の冷え 札幌のお腹をほぐす整体「ＹURURI」 /宮の沢

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