O脚について
札幌市西区「整体とタイ古式のお店　YURURI」

　　

　　

ホーム　　　＞　　O脚・X脚 　　　　 O脚について ０脚・Ｘ脚について Ｏ脚とは一般的に、太ももからふくらはぎにかけて外側に彎曲している状態で、アルファベットの「Ｏ」の形のような脚のことです。 まっすぐな脚は、つま先とかかとを揃えて立った時に、太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶしの四ヵ所がつく状態です。 この内、一ヵ所でも離れていれば一般的にＯ脚と言われています。 軽い場合は両膝が少し離れている位ですが、中程度になると太ももと膝の隙間がやや大きくなり、内くるぶしの隙間も少し目立つようになります。 また、Ｘ脚というのは、両膝が内側に彎曲した状態で、両膝がついて、内くるぶしが離れている脚のことです。 特に膝の外側の骨が外に出て、膝を中心に脚の形がくの字のようになっている内股の状態です。 過度なＯ脚やＸ脚は、見た目や姿勢の悪化だけでなく、全身のバランスに影響を与え、変形性膝関節症の原因になったり、下半身太りの原因や冷えやむくみなど様々な問題につながってきます。 O脚の要因について Ｏ脚の主な要因として、リウマチやクル病などの病気、捻挫、骨折や靭帯損傷などの外傷、生活習慣によるものがあります。 生活習慣が要因のＯ脚は、筋肉の緊張、骨盤や股関節など全身の歪み、筋力の低下、姿勢の悪さなどが大きく影響しています。 その為、Ｏ脚の改善には、硬くなった筋肉をゆるめて、骨格の歪みを整えること、そして、弱くなった筋肉を強化して正しい姿勢を維持することが大切となります。 Ｏ脚が中程度までであれば、骨盤や膝の位置を調整し、筋肉の癖を変えていくことで比較的元に戻りやすい状態です。 全ての隙間がはっきりと目立つようなＯ脚は、膝から下の骨がアーチ状に変形していることもあり、改善するのに時間がかかります。 Ｏ脚の方は、日常生活での偏ったお身体の使い方によって、骨盤や股関節の歪みや内転筋などの筋肉の衰えが多くみられます。 まずは、日常生活での立ち方や座り方、歩き方などを見直すこととインナーマッスルを鍛えることがＯ脚の改善につながります。 例えば、片脚に体重をかけて立ったり、脚をクロスして立ったりすることで、足や膝の関節、股関節や骨盤に歪みが生じ、Ｏ脚を悪化させます。 ハイヒールや合わない靴などもＯ脚や足の変形の原因となります。 また、脚を組んで座ったり、床で横座りしたり、正座やあぐらなどの関節に負荷がかかる座り方を長時間することもＯ脚につながります。 中程度までのＯ脚で骨格の歪みや筋肉の緊張が大きい場合、当店の整体がお役に立てるかと思います。 また、Ｏ脚による見た目以外に、下半身のだるさや冷え、膝や股関節の痛みなどを感じている方は、整体で全身のバランスを整えてみることをおすすめします。 当店の整体では、血流を促進して筋肉の緊張や硬さをほぐし、骨盤や股関節などを調整して、お身体のバランスを整えていきます。 筋肉をゆるめて歪みを整えることで、足裏の重心バランスが良くなり、正しい姿勢で立ったり歩いたりしやすくなります。 また、日常生活の癖に気がついていただくことで、過度な筋肉の緊張や骨格の歪みが出にくいお身体になってきます。 お身体のバランスを整えた上で、弱った筋力を強化し、日常の癖に気をつけることで、まっすぐな脚を維持しやすくなります。 札幌でＯ脚によるお身体の不調にお悩みの方は 「整体とタイ古式のお店YURURI」へご相談ください。 札幌市西区発寒６条９丁目１１－２３　 Ｆｌａｔｓ宮の沢１０１号室 宮の沢駅徒歩４分 ⇒ネットからのご予約は２４時間受付中！

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