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むくみについて


むくみについて


むくみとは、身体の血管以外の組織などに、余分な水分がたまった状態のことです。

健康な身体の場合、余計な水分などがあっても、静脈やリンパ管を通って排出されますが、それがうまくいかない場合は皮膚の下にたまり、むくみとなって現れます。

余分な水分は、血液の血しょう成分で、血液が運んできた栄養や酸素を全身に運ぶ役割を持っています。

通常、役割を果たした血しょう成分は血液に戻るのですが、何らかの原因で戻れずに過剰にたまると、むくみとなります。


むくみの要因


全身には、動脈、静脈の二つの血管とリンパ管が張り巡らされています。

そして、心臓から送り出された血液は、動脈を通って各細胞に必要な酸素や栄養を届け、不要となった二酸化炭素や老廃物を回収し、再び静脈やリンパ管を通って心臓に戻ります。

しかし、静脈が詰まったり、リンパ液がスムーズに流れなかったりすることで、血液の成分が静脈やリンパ管に戻ることができないと、余分な水分（血しょう成分）がたまり、むくみとなって現れます。


一般的に、むくみの主な要因としては以下のようなことがあります。


●座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いること

●冷えや血行不良

●運動不足、筋肉量の低下

●睡眠不足

●栄養の偏り
　（塩分の摂り過ぎ、 ビタミン、ミネラル、タンパク質の不足）

●水分の過不足

●アルコールの飲み過ぎ

●お身体の歪み

●女性ホルモンの影響

●病気や薬の影響


むくみには、一時的なものと病気などが原因のものと二種類に大きく分けられます。

病気が原因のむくみは、むくみが元に戻りにくいため、 脚のすねを指で押すと白い指の跡がすぐに戻らないことが多くあります。

また、むくみ以外にめまいや湿疹、発熱、しびれなど、疲労以上の症状が感じられる場合は病気が原因の場合が多いので、医療機関にご相談いただくことをおすすめします。


一時的なむくみは、生活習慣を見直したりすることで解消しやすく、身体を冷やさないことや老廃物をため込まないようにすることが大切です。

特に、血流やリンパ液の流れを阻害するような生活習慣は避け、同じ姿勢による血行不良を避ける為、身体を適度に動かすことも必要になります。


当店の整体では、お腹をほぐして血流やリンパの流れを良くして、むくみを解消していきます。

また、筋肉のほぐしと骨格調整によって、むくみが出にくい身体に整えていきます。


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また、立ち仕事やディスクワークなどで特に足のむくみが気になる方には

足裏の反射区を刺激して血液やリンパ液の循環を促す「フットリフレ」もおすすめです。


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札幌市でむくみの症状についてのお悩みの方は
「整体とタイ古式のお店YURURI」へどうぞ

札幌市西区発寒６条９丁目１１－２３　Ｆｌａｔｓ宮の沢１０１号室
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