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慢性疲労について


慢性疲労について


疲労は、食事や睡眠の不足、人間関係などのストレスがかかった場合に、エネルギー不足や身体活動の低下、病気などの身体からのサインとして生じます。

疲労の症状は、倦怠感やだるさ、無気力、集中力や判断力の低下などの症状として現れ、通常は睡眠や休息で回復できます。

しかし、疲労が蓄積すると睡眠や休息をとっても疲れがとれない「慢性疲労」と呼ばれる状態になります。

慢性疲労の状態は身体の免疫機能が低下する為、様々な病気やうつ病などの精神疾患にもつながることもあります。

疲労は早めに対処して、身体を回復させることが大切です。




疲労の要因について



疲労の要因は様々ですが、日常生活と大きく関わっていて、主に次の要因が考えられます。


●身体的ストレスによる疲労

過度な運動や労働によって身体に大きなストレスがかかったり、体力が低下したことによるもの。

急激な気候の変化へも、身体の負担となって疲労につながることもある。


●偏った食事、食事量の不足による疲労

偏った食事や栄養の不足などによるエネルギー不足によるもの。


●睡眠不足による疲労

睡眠が不足することで脳が休息できなかったり、身体の回復がうまくできなくなったことによるもの。


●肝臓の負担による疲労

肝臓に負担がかかって、血液中の疲労物質を処理できなくなったことによるもの。

⇒血液中に一定濃度以上の疲労物質があると、全身の疲労感などにつながる。


●精神的ストレスによる疲労

人間関係や悩みごとなどの精神的なストレスが続くことによるもの。


●脳の緊張による疲労

長時間のディスクワークなどで視神経や脳が緊張した状態が続いたりする疲れによるもの。



疲労は、肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労の三つに大きく分けることができます。

肉体的疲労の主な原因は、筋肉を動かすためのエネルギーの不足と、疲労物質の蓄積です。

精神的な疲労はストレスの要因が大きく、神経的疲労は頭の疲れが大きな要因となります。



YURURIの整体は、お腹をほぐすことで、血流を促して疲労の回復を早めていきます。

また、筋肉の緊張をほぐすことで身体へのストレスを和らげて、疲労を解消していきます。

肝臓のツボも押圧しますので、肝臓の負担による疲労にもおすすめです。


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タイ古式マッサージでは、半覚半眠と呼ばれる状態で、身体も心もリラックスしていただけます

頭のお疲れや精神的ストレスでお疲れの方にもおすすめです。


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