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慢性疲労について



慢性疲労について



食事や睡眠の不足、人間関係などのストレスがかかった場合、身体や精神に疲労が生じます。

疲労は、倦怠感やだるさ、無気力、集中力や判断力の低下などの症状として現れます。

疲労はエネルギーの不足や身体活動の低下、病気などの身体からのサインだったりします。

通常、睡眠や休息で疲労回復ができるのですが、睡眠や休息をとっても疲れている状態は、「慢性疲労」と呼ばれる状態です。

疲労が蓄積すると、身体の免疫機能が低下するため、様々な病気やうつ病などの精神疾患にもつながることもあります。

疲労は早めに対処して、身体を回復させることが大切です。




疲労の要因について



疲労の要因は様々ですが、日常生活と大きく関わっていて、大きくは次の要因が考えられます。


●身体的ストレスによる疲労

過度な運動や労働によって身体に大きなストレスがかかったり、体力が低下したことによるもの。

気候の変化に対応できないことで、身体に負担となって起こることもある。


●偏った食事、食事量の不足による疲労

偏った食事や栄養の不足などによるエネルギー不足によるもの。


●睡眠不足による疲労

睡眠が不足することで脳が休息できなかったり、身体の回復がうまくできなくなったことによるもの。


●肝臓の負担による疲労

肝臓に負担がかかって、血液中の疲労物質を処理できなくなったことによるもの。

⇒血液中に一定濃度以上の疲労物質があると、全身の疲労感などにつながる。


●精神的ストレスによる疲労

人間関係や悩みごとなどの精神的なストレスが続くことによるもの。


●脳の緊張による疲労

長時間のディスクワークなどで視神経や脳が緊張した状態が続いたりする疲れによるもの。



疲労は、肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労の三つに大きく分けることができます。

肉体的疲労の主な原因は、筋肉を動かすためのエネルギーの不足と、疲労物質の蓄積です。

精神的な疲労はストレスの要因が大きく、神経的疲労は頭の疲れが大きな要因となります。





YURURIの整体は、お腹をほぐすことで、血流を促して疲労の回復を早めていきます。

また、筋肉の緊張をほぐすことで身体へのストレスを和らげて、疲労を解消していきます。

肝臓のツボも押圧しますので、肝臓の負担による疲労にもおすすめです。


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