整体とタイ古式のお店YURURIの整体コラム２０「舌からわかる身体の状態」「舌の健康チェック」「食べ物の陰と陽」

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整体とタイ古式のお店YURURIの「整体コラム」20

ＮＯ．５８　「舌からわかる身体の状態」

東洋医学では、体形や姿勢、顔色や皮膚の状態などを見て、体質や体調を把握する「望診」という診断法があります。

その中でも重要とされている方法の一つに、舌の色や形から身体の状態を判断する「舌診」があります。

舌は粘膜に覆われ、血管が多く集まっているので、身体の状態がよく現れる部分です。

舌の大きさや形、色、こけのつき方、歯型の跡、舌の裏の静脈などを観察することで、血液の状態や循環、水分や体力の過不足などが推測されます。

舌は、部位によって内臓の状態を表し、舌の先は心肺、舌の真ん中は胃腸、両サイドは肝胆、根本は腎と結びついています。

舌に異変がある時はどの部位を中心に起こっているかを確認して、健康管理に役立てることができます。

ＮＯ．５９　「舌の健康チェック」

舌の状態をチェックして健康管理に役立てる際には以下のポイントを参考にしてみてください。

【舌の色】　健康な状態：薄いピンク色　

赤みのある舌　⇒身体に熱がこもり、水分が不足　

白っぽい舌　⇒虚弱体質、貧血傾向（血液不足）

紫色を帯びた舌　⇒血液が汚れていたり、血行不良の状態

【舌の形】　健康な状態：程よい大きさと形で、周囲がなだらかにカーブ

薄く小さい　⇒エネルギー不足、血液や水分の不足　

大きく厚い　⇒胃腸の不調、水分過剰　

歯形がついている　⇒水分過剰によるむくみ・胃腸や腎臓の虚弱　

舌に亀裂が入っている　⇒身体の水分不足

【舌のこけ】　健康な状態：うっすらと白いこけ　

黄色いこけ　⇒身体全体または胃などの一部が熱っぽい

黒っぽいこけ　⇒極端に体力が低下した状態　

舌が見えない位こけが厚い　⇒胃腸の不調や病気

こけが薄くほとんどない　⇒虚弱体質、アレルギー体質

【舌の動き】　健康な状態：舌をなめらかに動かせる

舌を前に突き出すと左右どちらかに曲がってしまう　　⇒脳血管障害のシグナル（脳の病気をした方に見られる）

舌を前に出した時に細かく震える　⇒体力の低下、精神的な緊張状態

ＮＯ．６０　「食べ物の陰と陽」

東洋医学では陰陽の考えに基づき、食べ物も体を冷やすか温めるかで陰陽に分類する方法があります。

陰性の食べ物は中心から外に逃げるエネルギーで体を冷やし、陽性の食べ物は外から中心に向かうエネルギーで、体を温める性質を持っています。

また、食べ物には陰でも陽でもない中性の食べ物もあります。

陰性の食べ物は暑い地域で良く育ち、水分が多くやわらかいのが特徴です。

色は緑や白、紫など寒色系のものが多いです。

陽性の食べ物は寒い地域で良く育ち、水分が少なくかたいのが特徴です。

色はオレンジや黄色などの暖色系のものが多くあります。

基本的に陰性の食べ物は体を冷やすので、過食は冷えを招きます。

冷え性の方や寒い季節は、陰性の食べ物を控え気味にし、陽性の食べ物を適度に食べ、冷えの解消を目指すと良いです。

逆に、体に熱がこもってしまう方や暑い季節は、陰性の食べ物で熱を冷ますと良いでしょう。

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